15 z 15
Poprzednie
Przejdź na i.pl
Przesuń w prawo aby przejść na i.pl
fot. Prostock-Studio/Getty Images
Pożegnaj oponkę! Plank to proste i skuteczne ćwiczenie. Odchudza, rzeźbi brzuch i wzmacnia plecy. Trening w planku zajmie ci tylko 20 minut
Statyczna deska nie ma wysokiego potencjału spalania kalorii, jednak na bazie ćwiczeń w tej pozycji można wykonać niezwykle skuteczny trening HIIT. To wysokointensywny wysiłek wykonywany w interwałach, czyli z częstymi przerwami.
![Z okazji Dnia Dziecka wysłaliście nam zdjęcia swoich pociech [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ae/e0/665c79ebaecd9_o_xsmall.jpg)
![Żużlowcy Stali Rzeszów przegrali pojedynek z Polonią [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/6a/2c/665c7aaea8a90_o_xsmall.jpg)
![Niedziela z Dniem Dziecka w Słupsku. Ciąg dalszy imprez [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/6e/31/665c79a07d239_o_xsmall.jpg)
![Gminny Piknik Rodzinny w Chmielniku. Była zabawa, występy i dobre jedzenie [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/86/42/665c78b76f352_o_xsmall.jpg)
