Włóż zatyczki do uszu i tańcz na świeżym powietrzu! Poznaj 5 prostych sposobów na demencję

Tańcz

Ruch jest kluczowy dla zachowania zdrowego ciała i umysłu. Nie musi to być ruch na siłowni. Zamiast tego warto wybrać taniec. Jak sugerują badania, aż trzy aspekty tańca mogą zmniejszyć ryzyko łagodnych zaburzeń poznawczych, które mogą prowadzić do demencji:

• aktywność fizyczna, dzięki której zmniejsza się związane z wiekiem pogorszenie pracy mózgu (w tym pamięci),

• uczenie się ruchów i reagowanie na zmieniające się rytmy i tempo, które prowadzą do aktywizacji mózgu w obszarach odpowiedzialnych za myślenie i rozwiązywanie problemów,

• interakcje społeczne mogą chronić przed demencją.

Znajdź zajęcia taneczne w okolicy lub skorzystaj z lekcji, które znajdziesz online np. w serwisie YouTube i… tańcz!